미나리 효능 알아보기
안녕하세요 푸른밤입니다. 오늘은 미나리 효능에 대해서 알아볼려고 하는데요 최근에 우리나라 사람들이 육식을 선호하면서 성인병에 많이 걸린다고 하는데요 아삭아삭하고 신선한 채소들도 많이 섭취하세요 ^^
우리나라에서 재배하거나 수입한 채소들을 보면 종류또한 무척이나 다양하고 많이있습니다. 많은 채소들 중에서도 저는 미나리를 참 좋아하는데요 식감도 너무좋고 맛도 좋죠~
그래서 오늘은 미나리 효능은 어떠한지 살펴볼게요
국에 넣어 먹기도하고 고기에 싸먹기도하고 간단한 양념이 무처먹기도 하는 미나리는 해독작용을 하는 대표적인 채소로 알려졌습니다.
몸에 쌓인 중금속을 미나리가 흡수하여 배출해주는 역활을 한다고하니 많이 드세요 ^^
또한 콜레스테롤을 제거하는 효과가 있어 고혈압에도 좋다고 알려졌습니다.
그리고 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋다고 하네요
술을 자주 드시는분들 간이 안좋으실텐데요 미나리는 간의 활동에 도움을 준다고하네요
급성간염과, 간경화등에 효과가 있다고 합니다.
이밖에도 체내의 열을 내려주는 효과가 있으며 홍역이나 폐렴, 독감을 예방하는데 효과적입니다.
채소나 과일들에는 다양한 영양소와 효능이 있기때문에 한가지 음식만 즐겨드시지 마시고 골고루 먹는 습관이 매우 중요할것입니다.
무엇보다도 살아가는데 있어 건강이 최고겠죠!!
올해도 모두 건강하세요
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