땅콩효능 어떤가요?
입이심심할때면 즐겨먹는 땅콩! 너무나도 고소하고 맛있는데요
우리가 쉽게 먹는 음식들도 좋은 효능을 갖고 있다는 사실을 알고계시나요?
예전에 동의보감을 봤는데요 우리가 흔히 잡초라고 하는 풀들도 좋은 효능을 갖고 있는걸보고 놀랐답니다.
아무리 하찮은것들에도 약이될수 있는법! 그래서 오늘은 제가 즐겨먹는 땅콩효능에대해서 알아볼까합니다. 땅콩하면 왜 대한항공이 생각나는지...음.? 아무튼 효능을 살펴볼까요~ 첫번째로 보자면 땅콩에는 불포화지방산이 풍부하게있습니다. 이 불포화지방산은 콜레스테롤을 낮추는 역활을 해줍니다. 때문에 고혈압에도 효과가있으며 당뇨에도 좋다고 알려졌습니다. 또한, 땅콩에는 비타민B와 레시틴, 아미노산등이 풍부하여 머리를 맑게하는 효과도 있다고하네요 공부하고 스트레스쌓일때 먹어도 좋을거 같습니다. 땅콩을 먹다보면 기름진 음식을 먹을때처럼 느껴질때도 있는데요 이는 지방성분이 풍부하게 함유되어 있기때문입니다. 이 지방성분은 장운동을 도와 변비에도 도움을 준다고 합니다. 노화방지에도 좋다고합니다. 땅콩에 함유되어 잇는 비타민E같은경우 피부노화를 예방하는 기능이 있다고 하네요~
다이어트에도 도움이된다고 알려졌는데요 칼로리가 높기때문에 많이 먹은다면 자칫 살로이어질수 있으니 주의하세요 이밖에도 빈혈예방, 항산화효과, 숙취예방, 눈겅에도 효과가 있다고 알려졌습니다. 땅콩, 볶아먹어도 좋고 반찬으로먹을수도 있으며, 또는 생식으로~ 다양한 가공식품을 이용해서 즐겨먹을수 있습니다. 하지만 아무리 좋은 약이라도 과하면 독이되듯이 땅콩도 너무 많이 먹으면 악영향을 줄수도 있기때문에 적당히 즐겨 먹는게 좋을거 같네요 ^^ 이상으로 땅콩효능에대해서 알아봤습니다.
